Un informe de YouGov al que hace referencia USA Today ofrece una estadística sorprendente: Mientras que la mayoría de los habitantes de los países occidentales estimaban que pasaban dos tercios de su vida en el interior -ya sea en la oficina, en casa, al volante, donde sea-, esa suposición era errónea.

La cifra real era mucho más cercana al 90%.

¿Y lo que es aún más preocupante? Esa encuesta se realizó en 2018, dos años antes de los primeros cierres de COVID en Occidente. Eso significa que la cifra a la que se ha hecho referencia regularmente en los "estudios sobre el tiempo de permanencia" podría estar en realidad en el lado bajo. De hecho, en Norteamérica, esa cifra se aproxima ahora al 93%. Y eso, por supuesto, significa que nuestra exposición a la luz natural es profundamente limitada.

Entender nuestra relación con la luz

La luz y sus diferentes temperaturas de color están directamente relacionadas con una hormona llamada melatonina, "una sustancia similar a un neurotransmisor que desempeña un papel vital en la regulación de los ritmos circadianos, que a su vez controlan los patrones de sueño, la liberación de hormonas y la temperatura corporal, entre otras muchas funciones humanas", explica aquí Livestrong. Como se señala en este artículo de Harvard, la luz provoca la liberación de melatonina en el cuerpo humano, lo que puede interferir en los ciclos naturales de descanso y vigilia de una persona. El artículo de Harvard se centra en la luz azul como perturbadora del sueño, un hallazgo que ha llevado al desarrollo de modos de visualización de los teléfonos inteligentes que tienden a ser más cálidos hacia el atardecer.

Una respuesta a esta preponderancia del azul que se encuentra a menudo en las fuentes artificiales es el bulbo LED sintonizable y su capacidad para cambiar la temperatura del color a lo largo del día, coincidiendo con lo que se llama nuestro "ritmo circadiano". Aunque el impacto de la luz artificial sintonizable en el ciclo de sueño y vigilia no es una ciencia precisa (todavía), un número creciente de respetados expertos en diversos campos están estudiando el concepto. Los resultados son muy prometedores: Como señala Brian Stacy para el colectivo de diseño e ingeniería Arup, sus colegas están cada vez más convencidos de que los beneficios de la iluminación circadiana son tanto físicos como psicológicos, ya que las temperaturas del color cambian para reflejar la luz natural. Ese cambio comenzaría con temperaturas más cálidas por la mañana que se desplazarían hacia el espectro azul al mediodía -con el efecto, esperamos, de agudizar los sentidos como lo haría un sol brillante en un cielo azul claro- y luego se calentaría de nuevo en el crepúsculo.

Las soluciones

¿Qué puede hacer un propietario? Lo primero que se le ocurre son las ventanas adecuadas, pero no todo el mundo tiene la situación, el espacio o la ubicación privada que permite el lujo de vivir en una casa totalmente acristalada (disculpas a Philip Johnson). Aunque los tratamientos adecuados para las ventanas (incluidas las persianas automatizadas) pueden ser extraordinariamente útiles para coordinar un paquete de iluminación, la dura realidad es que los seres humanos siguen necesitando iluminación después de la puesta de sol, y a menudo antes de la salida del sol.

La iluminación LED sintonizable -y su capacidad para responder no sólo a la hora del día, sino también a la luz real que existe en la naturaleza- es una respuesta. Uno puede encontrar estas soluciones como parte del sistema operativo Crestron Home®. La función de Ritmo Circadiano de Crestron crea una curva suave de cambios de temperatura de color que se alinea con la luz solar natural, pero proporciona un efecto cálido y brillante por la noche que carece de la luz azul que probablemente suprime la melatonina. (Parte del paquete incluye una función "Warm Dim": piense en una luz de fuego que se desvanece lentamente para la iluminación nocturna).

Trabajando con un integrador de Crestron, un propietario (y su diseñador de iluminación, si lo desea), puede moverse rápidamente por una residencia y programar cada "zona" de iluminación - o automatizar el área para conectarla con el sensor de luz Crestron SolarSync®, que utiliza un sensor exterior para manejar las luminarias para que imiten la temperatura de color real de la luz solar minuto a minuto. Hay disponible una amplia paleta de preferencias de color y brillo, así como luminarias y accesorios de una amplia gama de socios de lujo de Crestron.

Sin embargo, una solución de iluminación que imita el flujo y reflujo de la luz del día no tiene por qué llenar todas las luminarias: estos LEDs sintonizables funcionan mejor en aplicaciones de iluminación ambiental en habitaciones donde tienen sentido. La iluminación de acento que resalta una obra de arte o una pared con textura, la iluminación que traza las características arquitectónicas no tiene por qué seguir el sol, y las habitaciones como los medios baños o los cines en casa no requieren esta funcionalidad específica. Pero si se utiliza con criterio en las zonas de la casa que más se usan y ocupan, la iluminación regulable es parte integrante de un paquete de bienestar que mejora notablemente el porcentaje de más de 90 horas que pasamos en el interior.

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